Nedaudz par treniņiem un sacensībām novembrī. Pagaidām viss notiek pēc plāna un lēnām palielinu apjomus, cītīgi sekojot līdzi rumpim, lai neiebrauktu traumās un nepatikšanās. Novembra sākuma apjomi (sk.treniņu sadaļu) aptuveni 6h nedēļā, no kurām 2-2.5 intensīvi, kas, iespējams, šobrīd nav vajadzīgs, bet dzīve tāda. Pārsvarā dēļ sacensībām, kalnu intervālu treniņa un ultimate Frisbee līgas spēlēm.

Šonedēļ plānotais apjoms sasniegs 8h, kas būs šī cikla augstākā nedēļa. Diemžēl šobrīd jūtos pārāk labi, ātrums un spēks mazliet izkāpis no bedres, kas bija pēc septembra. Domājams, ka dēļ iepriekšējām nedēļām, kuras bija bagātas ar ātrumu. Plānoju šo labo sajūtu mazliet samazināt ar garākiem un nogurdinošākiem treniņiem, jo forma šobrīd nav vajadzīga. Pašlaik jau atkal aizgājusi trešā nedēļa bez brīvdienām no skriešanas vai alternatīvām aktivitātēm.

XC krosu trešā un ceturtā kārta bija interesantas. Abas skaitījās 6 jūdzes, jeb 9.6 km garas. Ja trešā kārta nebija garāka, tad ceturtā gan bija 10.6 km pēc skrienošo GPS datiem. Trešo kārtu noskrēju 37.53min. Pamats bija pārsvarā ciets, bet reljefs tāds uz augšu, uz leju visu laiku. Ceturtā kārta bija tā, kur pagājšgad bija mans pirmais mačs šeit. Noskrēju par vairāk kā 2min ātrāk. Aplis bija beidzot dubļains, ar upītes šķērsošanu, normāli kāpumi. Smags pasākums, bet tieši šo visvairāk izbaudīju. Laiks 45.35 min. Nākošā kārta pēc divām nedēļām - noslēdzošā.

Testa pēc pagājšnedēļ stadionā pēc stundas treniņa uzskrēju 200m. 30 sek no augstās pozīcijas. Ok priekš ziemas.

Temperatūra te vēl tīri ok, vakaros 5-8 grādu robežās. Ir dienas, kad spēcīgs vējš vai līst, bet tas netraucē. Šiem te baigais izbrīns bija un joprojām ir, ka es ar ciklopu skrienu. Šie labāk muģīsies pa tumsu un būs stilīgi.