Šonedēļ tika skriets katru dienu, tādējādi gatavojoties rudens krosu sērijai. Objektīvi nevaru spriest par ātrumu un spēku, bet šķiet, ka abas šīs lietas uzlabojas, tā vajadzētu būt, jo treniņi ir gana dažādi.

P. - 60min vidēji lēns skrējiens pārsvarā asfalts

O. - 12*300m intervālu sesija stadionā kopā ar vēl kādiem 15 skrējējiem

T. - 81min klinšu takas, reljefs. Mierīgi

C. - 7*800m intervāli stadionā šoreiz ar kādiem 7-8 skrējējiem

P. - 45min klinšu takas, 80 % no max

S. - 8 miles lēnām + 4*100 m sprints beigās (75min)

Sv. - 15.4km lēnām, takas, pļavas (76min)

Mazliet neierasta procedūra, bet, pēc svētdienas treniņa nosveroties, secināju, ka esmu par 3.5kg vieglāks kā nepilnas divas nedēļas atpakaļ.

Nakošās nelielās sacensības ir 3.sept., kad mēģināšu uzlabot savu 5km rezultātu Sausmarez parkā, kur jau esmu pāris reizes skrējis. 11.sept. stadionā būs sacensības starp salām un tad plānoju piedalīties 5000m atklātajā skrējienā un tad jau redzēs, ko devusi šī sagatavošanās. Ir iespēja skriet arī 3000m sķēršļu skrējienu, bet pagaidām vēl neesmu uz to nobriedis.

Sestdien biju skatīties BAL (British Athletics League) pēdējos sezonas mačus, kas notika mūsu galvenajā treniņplacī un Gērnsijas/Džērsijas apvienoto komandu pārstāvēja arī vairāki man pazīstami skrējēji. Kaut šī ir trešā spēcīgākā divīzija, faktiski, ceturtā, jo vēl ir Premier divīzija, dažu atlētu līmenis ir atzīstams un ievērības cienīgs. 100m sprinteri skrēja zem 11 sek, 400m barjeras ap 52 sek Gērnsijas Dale Garland, 3000m ap 8.20min, kur piedalījās ar Lee Merien, kas nupat Eiropas čempī maratonā 8.vietu izcīnīja. Viņš gan šoreiz palika otrais, esot vēl kājās maratons jūtams.

Kopumā vieglatlētika viņiem ir ļoti populāra un attīstīta lieta. Vakaros stadions ir regulāri pilns ar dažādām treniņgrupām un viestreneriem no citām valstīm. Iespaidīgi.