Starpsezona un krosi (25.10.2010)
|
|
|
Vairāk kā mēnesi neesmu rakstījis. Pēc 16.septembra nolēmu paņemt atvaļinājumu skriešanā uz 10 dienām, nācās paņemt garāku - divas nedēļas un padzert visādus dranķus, lai tiktu vaļā no iesnām un kakla saaukstēšanās. Vairāk |
|
2010. gada sezona noslēgusies (20.09.2010)
|
|
|
16.septembrī noskrēju plānotos 1500m stadionā 4.33.2 min. Bija plānots skriet ātrāk, bet šķiet, ka septembris atnācis arī man, jo kā jau iepriekšējos rakstos minēju, nejūtos jau kādas 2-3 nedēļas vesels, ir tāds dīvains iesnu agregātstāvoklis un manā Vairāk |
|
Jālādē baterija (13.09.2010)
|
|
|
Pagājušajā nedēļā bija ieplānots stādīt savu 5000m rekordu. Tas nenotika, jo pēc 3000m izstājos. K Vairāk |
|
Personīgie rekordi (04.09.2010)
|
|
|
Beidzot esmu uztaisījis savu vieglatlētikas rezultātu apkopojumu un lai būtu interesantāk, esmu izrēķinājis WR attiecību pret manu laiku. Iespējams, ka no tā var secināt, kas ir mana stiprākā distance, ņemot vērā tuvāko vienam, kas būtu vienāds ar p Vairāk |
|
Vasaras beigas (28.08.2010)
|
|
|
Līdz ar pēdējo pilno augusta nedēļu būs aizgājis arī nosacīti siltais laiks te. Salīdzinot ar Latvijas rekordiem, mums bija auksts, bet es nesūdzos, 20-22 grādi ir ideāla temperatūra. Tagad gan jau turās tikai 18 grādi un paliek mazliet vējaināks. Vairāk |
|
Augusta trešā nedēļa (22.08.2010)
|
|
|
Šonedēļ tika skriets katru dienu, tādējādi gatavojoties rudens krosu sērijai. Objektīvi nevaru spriest par ātrumu un spēku, bet šķiet, ka abas šīs lietas uzlabojas, tā vajadzētu būt, jo treniņi ir gana dažādi. Vairāk |
|
Uz salas (15.08.2010)
|
|
|
Vēl viena nedēļa noskrieta, apjoms nav pārāk milzīgs, gatavojoties rudens XC sērijai, bet ir visādi interesanti treniņi, vingrojumi un jauninājumi, ko apgūstu apmeklējot salas garo distanču skrējēju treniņus. Vairāk |
|
5 km - trešais mēģinājums (05.08.2010)
|
|
|
Šoreiz stadionā. Vairāk |
|
6. un 7.diena (01.08.2010)
|
|
|
6.diena bija 2.dienas atkārtojums. Vienīgā atšķirība, ka šoreiz laida kā TIME TRIAL, apgrieztā secībā ik pa minūtei. Man bija baigā motivācija noķert tos, kas mani apdzina pirmjā reizē un to arī izdarīju. Vairāk |
|
5.diena - 800m stadionā (29.07.2010)
|
|
|
Beidzot bija iespēja izbliezt ar naglenēm kādu maču!!! Vairāk |
|
4.diena - 4800m (28.07.2010)
|
|
|
Distance mazliet atšķīrās no gaidītās un pierastās distances šajā parkā. Šoreiz bija jāskrien 8 apļi, katrs 600m garš. Apmēram 2/3 no apļa veda pa taku, kas nobērta ar akmentiņiem un ievērojami apgrūtina atspērienu. Šis un vēl fakts, ka distances lai Vairāk |
|
3.diena - 800mtrs Hill Climb (27.07.2010)
|
|
|
Sacensību trešā diena ir viena no interesantākajām. Tāpēc, ka skrējiens ilgst no ne vairāk kā 4 min lēnākajiem un 1min 45 sek visu laiku labākajam laikam šajā distancē. Vairāk |
|
2.diena - konkrēts miriens (26.07.2010)
|
|
|
Ja pirms mača likās, ka esmu baigi stiprais uz kalniem, tad tagad tā neuzskatu!!! Vairāk |
|
GIAAC OSA Recruitment ALL TERRAIN CHALLENGE 2010 (25.07.2010)
|
|
|
1. diena Vairāk |
|
5 km - otrais piegājiens (15.07.2010)
|
|
|
Vakar bija 5 km skrējiens, kurā startēju ar mērķi uzlabot savu rezultātu. Cerības gan nebija visai lielas, jo šoreiz, atšķirībā no iepriekšējās reizes, šo skrējienu neuztvēru nopietni un tas ietilpa sagatavošanās posmā uz All Terrain Challenge. Iepri Vairāk |
|
Jukola + Kāpa + Latvija (07.07.2010)
|
|
|
Īsumā par manām brīvdienām. Tās iesākās Somijā, kur piedalījos Jukolas stafetē Burkānciema 1.komandas sastāvā. Vairāk |
|
Nedēļa pirms Jukolas (07.06.2010)
|
|
|
Pēdējās divas nedēļas vairs praktiski neskrienu garākus treniņus par 70-80 min. Lielāks uzsvars tiek likts uz ātrumu, kalna treniņiem. Vairāk |
|
Maija otrā puse (29.05.2010)
|
|
|
Aktīvākie lasītāji jau zina, ka treniņus pārsvarā skrienu bez kartes un pārsvarā pa cietu segumu, jo par tādu var saukt arī akmeņainās takas, pa kurām te var skriet. Vairāk |
|
Liberation Day Run (13.05.2010)
|
|
|
Tā nu sanāca, ka nedēļā, kad atsāku pamazām skriet pēc 9 dienu piespiedu atpūtas, piedalījos skriešanas sacensībās. Vienmēr esmu uzskatījis, ka man vienkārši skriešana un cīņa ar laiku nepatīk, bet citas izejas nav, lai sajustu sacensību garšu, konku Vairāk |
|
9 dienas bez skriešanas (05.05.2010)
|
|
|
Diemžēl manas cerības par minitraumas pazušanu pazuda pašas, jo nedēļā, kad skrēju salīdzinoši lielu apjomu priekš manis, potīte sāka konkrēti sāpēt. Par skriešanu vispār nebija ne runas, jo pat normāli paiet nevarēja. Vairāk |
|
Par treniņiem (23.04.2010)
|
|
|
Pēc atbraukšanas no sacensībām Skotijā, bija secinājums, ka fiziskā forma ne tuvu nav apmierinoša, pietrūkst gan izturība, gag spēks skriet kalnos. Vairāk |
|
Spring Weekend Skotijā (31.03.2010)
|
|
|
Jau pāris dienas kopš esmu atbraucis atpakaļ uz Gērnsiju no Skotijas, kur piedalījos Spring Weekend sacensībās. Vairāk |
|
Garais treniņš (22.03.2010)
|
|
|
11. nedēļas jautrākais gadījums bija treniņš, kas no plānotajām 1h 40 min sanāca 2h 10 min garš, jo shematiskajā kartē, kuru izmantoju par orientieri nav attēlotas augstumlīknes, kā rezultātā, lai sasniegtu kāroto mērķi, nācās patērēt vairāk laiku un Vairāk |
|
10. nedēļa (15.03.2010)
|
|
|
10. nedēļa bija ne šis, ne tas, jo otrdien pamodos un sāp kakls. Nekāds klepus nebija, iesnas arī nebija, bet deguns ciet. Vairāk |
|
BACK 2 BASICS (11.03.2010)
|
|
|
Esmu nolēmis, ka jāskrien un to jau daru nedēļu. Pirmās dienas bija konkrēti augsts pulss, vidēji par 15 augstāks kā agrāk, skrienot tādā ātrumā. Vairāk |
|
Mana motivācija (02.03.2010)
|
|
|
. Vairāk |
|
Raksts par ...... (11.01.2010)
|
|
|
Divi mēneši kopš pēdējā raksta būs jau paskrējuši. Ak, es vēlētos skriet tik ātri, cik ātri laiks man (te) skrien...kosmoss. Vairāk |
|
Treniņš ar vieglatlētiem (22.11.2009)
|
|
|
Sestdien piedalījos vietējo skrējēju treniņā pēc iepriekš saņemtā uzaicinājuma. Kopumā treniņš bija garš, mazliet pāri divām stundām. Īsti nebija tas, kas man vajadzīgs, tapēc nākošreiz pievienošos otrajai grupai. Vairāk |
|
Winter Cross Country Series (16.11.2009)
|
|
|
Kā jau sev biju apsolījis, piedalījos vietējā krosa čempionāta 3.kārtā. Gatavība un varēšana bija jau paredzama ļoti švaka, jo pēc ilgās nekā darīšanas pauzes, treniņus atsāku 45.gada nedēļā un skaidrs, ka 46.nedēļā varētu nebūt ātrums un izturība. Vairāk |
|
Vējš, saule, lietus (13.11.2009)
|
|
|
Drīz jau būs pagājušas divas nedēļas, kopš esmu sācis skriet ar domu gatavoties nākošai sezonai. Raksturojot skriešanas iespējas - viss ir. Ir lieliskas takas, kas ved gar jūras/okeāna krastu. Uz takām ir diez gan padaudz akmeņu kā skandināvijā. Vairāk |
|
Esmu sācis treniņus (02.11.2009)
|
|
|
Gatavojoties 2010.gada sezonai (ja man tāda būs) vai vienkārši gatavojoties kaut kam nākotnē, esmu sācis treniņus šeit, Gērnsijā. Vairāk |
|
Ko es daru Gērnsijā (23.10.2009)
|
|
|
Kas zina, kas nezina......esmu Gērnsijā (Guernsey, Chanells Islands). Vairāk |
|
Sezona beigusies (05.10.2009)
|
|
|
Šogad ātrāk kā parasti beigusies orientēšanās sezona. Vairāk |
|
Gadās arī tā (10.09.2009)
|
|
|
Latvijas čempionāts orientēšanās stafetē (Cirpstene) 1.starts - V21 grupa pirmajā līnijā. Vairāk |
|
Latvijas čempionāts vidējā un stafetē (09.09.2009)
|
|
|
Aprakstīšu savus startus Ventspilī. Vairāk |
|
Augusts (31.08.2009)
|
|
|
Kopš pēdējā ieraksta pagājis jau vairāk kā mēnesis. Šajā laikā treniņ apjoms ir mazs, sacensībās praktiski neesmu piedalījies, ja neskaita Valmieras čempionātu, kur padarbojos kā kontrolskrējējs. Vairāk |
|
Vasaras periods (27.07.2009)
|
|
|
Par laiku no Kāpas līdz jūlija beigām Vairāk |
|
Kāpa 2009 (07.07.2009)
|
|
|
Šogad mērķis Kāpai bija šāds - visas distances noskriet stabili, bez lielām kļūdām. Tas neizdevās, līdzīgi, kā pārējos mačos šajā sezonā, nespēju pienācīgi koncentrēties, manas domas ir kaut kur citur... un tam ir pamats. Vairāk |
|
Jukola 2009 (16.06.2009)
|
|
|
Iepriekšējās brīvdienās biju Somijā skriet Jukolas stafetēs. Arī šogad skrēju sava kluba sastāvā, t.i., Burkānciems & Co. Vairāk |
|
LČ garā distance (09.06.2009)
|
|
|
Svētdien bija tas gods skriet dzimtā rajona mežos - pirmoreizi. Jāpiebilst, ka mans "izpildījums" arī bija tāds, kā pirmajā reizē..... Vairāk |
|
Bērnības meži (28.05.2009)
|
|
|
Pagājušās nedēļas nogali un šīs sākumu pavadīju Madonas rajonā, Sarkaņu pagastā, Biksērē. Biju aizbraucis pie vecākiem. Vairāk |
|
Pieaugušo izlase uz Baltijas čempionātu (19.05.2009)
|
|
|
Mans komentārs un domas par šo pasākumu. Vairāk |
|
Rīgas čempionāts (17.05.2009)
|
|
|
Šajā nedēļā, salīdzinot ar iepriekšējām, ir Apjoma kritums. Pirms sacensībām jūtos ne pārāk labi, kamēr iesildos. Šķiet, ka kājas necilājas un smagnējas. Tomēr nodomāju, ka distancē gan jau būs labi un tā arī ir. Vairāk |
|
Kāpēc ziemeļu divdienas? (12.05.2009)
|
|
|
Vispirms jautājums, kāpēc šīs sacensības tā sauc? Nav vairs ziema, mači nenotiek kaut vai Latvijas ziemeļos. Vārdu sakot, kaut kas nav riktīgi. Vairāk |
|
Ilves 3 (05.05.2009)
|
|
|
Šoreiz par Ilvēm - 3dienu sacensības Igaunijā. Vairāk |
|
20 dienas (25.04.2009)
|
|
|
Šodien pamanīju, ka šonedēļ, pirms piektdienas, ir bijis 20 dienu treniņcikls. Sākot no Kurzemes Pavasara neviena diena nav izlaista bez sporta. Vairāk |
|
Palu sekas un dzīvnieki (19.04.2009)
|
|
|
Jau vairākas reizes ir nācies mainīt treniņā plānoto maršrutu, kas agrāk ir skriets. Tas tādēļ, ka daudzas vecupes, upītes un grāvji ir pārplūduši tā, ka normāli pāri tikt nevar. Vairāk |
|
A2 stafetes (11.04.2009)
|
|
|
Pirmais Latvijas stafešu kausa posms notika netālu no Siguldas, mūsu OK Burkānciems & Co V21 komanda uz šo maču devās dažādas motivācijas vadīti. Manējā bija skriet 1.etapu, turēties spicē, neiekrist uz farstiem. Vairāk |
|
Paldies SIA "Gandrs" (09.04.2009)
|
|
|
Dienā, kad tapa raksts par atbalstīšanu (sk. 2 jaunumus zemāk), man atbildēja viens no uzņēmumiem, kuriem biju nosūtījis lūgumu par atbalstīšanu. Vairāk |
|
Kurzemes Pavasarī (06.04.2009)
|
|
|
Pirmais šīs sezonas mačs bija Kurzemes Pavasara divdienas, kas notika Tērvetē, rehabilitācijas centra apkārtnes mežos. Vairāk |
|
Raksts par atbalstīšanu (03.04.2009)
|
|
|
Sarēķinot šīs sezonas budžetu, kas būs nepieciešams pieticīgam sacensību skaita apmeklējumam, izdomāju, ka būtu jāpamēģina uzrakstīt pāris kompānijām, kas veiksmīgi strādā Latvijā un kuru produkcija man lieti noderētu. Vairāk |
|
Orientēšanās puzle (30.03.2009)
|
|
|
Izrādās, ka no orientēšanās kartēm var uztaisīt tīri labu puzli. Vispirms atlasa kartes (vēlams bez sazīmētām distancēm un tādas, kuras ir vairāki eks.) Vairāk |
|
Lieliska trase jebkurā pļavā (25.03.2009)
|
|
|
Šodien un vakar tiku uzaicināts ķert (iespējams) pēdējos kilometrus ar slēpēm. Runā, ka marts esot sērsnu mēnesis un tā arī ir. Valmieras apkārtnē, pļavās pie Dauguļiem, Dikļiem, Bērzaines, Zilākalna, ir daudz sniega, kuram pa virsu ir lieliska sērsn Vairāk |
|
Pārdomas par 2009. gada sezonu (20.03.2009)
|
|
|
Vakardien izveidoju 2009. gada sacensību kalendāru. Domāju, ka lielāko daļu no tām apmeklēšu pie nosacījuma, ka būs iespēja segt izdevumus Vairāk |
|
Kalna treniņš Grīviņos kopā ar ZVOC (15.03.2009)
|
|
|
Marta otrā nedēļa pagāja ļoti interesanti, jo bija vairāki treniņi, no kuriem daži ļoti interesanti. Kā vienu varētu minēt spēli Valmieras pilsētas čempionātā basketbolā, kad izcīnījām pirmo uzvaru šajā sezonā. Uzvara nenāca viegli un man līdz šim br Vairāk |
|
Slēpošana miksā ar skriešanu (07.03.2009)
|
|
|
šodien sanāca diez gan garš treniņš, laika ziņā bija 2.5h skriešana. Distances ziņā nepateikšu, jo nekad neesmu mērījis, nav arī kurvometra. Vairāk |
|
Sniegotais februāris (23.02.2009)
|
|
|
Pēdējo divu nedēļu laikā esmu piedalījies dažos orientēšanās prasmju attīstīšanas treniņos. Pārsvarā pieslēdzos ZVOC treniņgrupai. Vairāk |
|
Kamēr visi Alaukstā mēs Priekuļos (08.02.2009)
|
|
|
Ziema jau nāk uz beigām un beidzot Ķiršu ielas aktīvākie čaļi ( Raivis un Mārtiņš) un Kristīne sataisījās aizbraukt tepat uz Priekuļiem - paslēpot nacionālajā biatlona bāzē. Vairāk |
|
Skriešana pa ledu (28.01.2009)
|
|
|
Tā kā ir pēdējais laiks audzēt apjomus, sanāk bieži skriet ārā. Šobrīd, atkusnī, tas gan nav pārāk patīkami, jo nemitīgi jāskatās, kur liec soli, citādāk var sanākt kritiens. It kā varētu skriet ar naglām, bet tie apavi nav tik silti un ir cietāki kā Vairāk |
|
Intervija (17.01.2009)
|
|
|
www.orientesanas.lv uzaicināja uz e-interviju Vairāk |
|
Decembra mēnesī (23.12.2008)
|
|
|
ātri pagājis ilgāks laiks kopš pēdējā ieraksta. Decembrī pārsvarā esmu pavadījis ~ 3h nedēļā fiziskās aktivitātēs. Vairāk |
|
Mazā ziema (28.11.2008)
|
|
|
Izmantojot īso periodu, kad zemi klāja sniega kārta, es divas reizes biju Baiļos, pabraukāties ar sniega dēli. Vairāk |
|
18.nov skrējiens (18.11.2008)
|
|
|
Šodien biju uz ZVOC rīkoto orientēšanās tipa pasākumu pie Straupnieku karjeras par godu LV 90.gadu dzimšanas dienai. Vairāk |
|
Orientēšanās apavi (14.11.2008)
|
|
|
Pa šo laiku, kamēr neskrienu, esmu atradis savus orientēšanās bučus, kas jānes pie kurpnieka, lai salāpa caurumus un pārlīmē zoles. Pa šo sezonu varētu teikt, ka divi pāri ir pilnībā noplēsti. Viens pāris ir ~ 60 Ls. Vairāk |
|
Ne šis - ne tas (09.11.2008)
|
|
|
Pagājušas jau divas nedēļas kopš sastiepu kreisās potītes saites. Vismaz man tā liekas, jo īsti skaidrs jau nav, kas tur notika. Vairāk |
|
Sezonas kopsavilkums (28.10.2008)
|
|
|
Līdz ar 44.nedēļu šajā gadā man sākas 2009. sezona. Pirms jaunas uzskaites sākšanas, vispirms pabeidzu 2008.g. sezonas kopsavilkumu. Vairāk |
|
Potīte!!! (26.10.2008)
|
|
|
Sestdien (25.10.2008) biju LČ nakts orientēšanās, kas notika netālu no Cēsīm, pie Ērgļu un Ramatu klintīm. Vairāk |
|
LČ maratona foto (22.10.2008)
|
|
|
Ir ienākušās maratona fotogrāfijas, kas ievietotas fotogaleriju sadaļā. Vairāk |
|
Nakts orientēšanās (14.10.2008)
|
|
|
Kopš pēdējā ieraksta pagājušas pāris dienas, kuru laikā esmu izpildījis dažus spēka treniņus, nedaudz skrējis (kāja joprojām sāp) un spēlējis basketbolu. Vairāk |
|
66 mači (08.10.2008)
|
|
|
Šodien saskaitīju, ka šajā sezonā esmu skrējis 66 mačos, sacensībās. Vairāk |
|
Igaunijas ziemas sporta centrā (06.10.2008)
|
|
|
Brīvdienās sanāca būt Igaunijā, Kääriku - Otepää rajonā. Vairāk |
|
40. nedēļa (30.09.2008)
|
|
|
Vakar sakās 40.nedēļa šajā gadā. Es to uzsāku ar cerību, ka varēšu sākt treniņus, ko arī izdarīju. Vairāk |
|
Ar velo pa bezceļu (25.09.2008)
|
|
|
Aukstā atvasara - tā es nosaucu šo laiku. Saulains, bet vēss. Vienu dienu, sēžot mājā un ārstējoties jutu, ka pietiek, labāk nepaliek. Vairāk |
|
Tea Time (22.09.2008)
|
|
|
Viss turpinās, joprojām esmu slims un izskatās, ka sakarīgi treniņi varētu atsākties septembra beigās, ja viss ritēs pēc atveseļošanās plāna. Vairāk |
|
Piespiedu kārtā (19.09.2008)
|
|
|
Gatavojoties Cēsu rudens distancei, bija daži garāki treniņi pa kalniem, bet tas arī viss, jo kopš trešdienas esmu slims. Vairāk |
|
Blieziens kāpās (13.09.2008)
|
|
|
Jāsaka, ka Kāpas kauss, lai arī LK mačs, tomēr man nebija tik nozīmīgs. Iespējams, ka šī iemesla dēļ arī nebiju pārāk gatavojies (paskatījies kaut vai ziemeļu divdienu karti līdzīgā apvidū) šajām sacensībām. Vairāk |
|
300 stundas (08.09.2008)
|
|
|
Šodien (pirmdien) pēc LČ vidējā distancē un stafetēm kopā ar kluba biedriem, Arti un Jāni, izskrējām nelielu treniņu pa mūsu ierasto Baiļu aplīti. Vairāk |
|
Vējgāze un purviņi - LČ vidējā distancē (08.09.2008)
|
|
|
6. septembrī biju Kuldīgas rajonā, Īvandē, kur notika Latvijas čempionāts vidējā distancē. Vairāk |
|
Šķiet, ka esmu vesels (04.09.2008)
|
|
|
Laikam otrdienas totālais bezspēks un galvassāpes bija darba dienas sekas Vairāk |
|
RSS un komentēšana (03.09.2008)
|
|
|
Ir izveidota iespēja lasīt ziņas ar RSS un komentēt rakstus Vairāk |
|
Diemžēl ... (02.09.2008)
|
|
|
Izskatās, ka esmu saslimis. Šodien visu dienu sāp galva, pilnīgs bezspēks un nāk miegs. Pēc darbadienas nogulēju 3h un tāpat nav labāk. Protams, treniņš tiek izlaists. Vairāk |
|
Gulbenes kauss (30.08.2008)
|
|
|
Kā jau biju nolēmis, šorīt izskrēju 20 min rīta rosmi ar trīs intervāliem. Vairāk |
|
Nedēļa pirms Latvijas čempja vidējā distancē (29.08.2008)
|
|
|
Lai gan vidējā distance nav mans iecienītākais sacensību formāts, tomēr esmu gatavojies šim pasākumam. Lielas cerības nelieku uz šīm sacensībām, jo manas o-spējas vēl ir jāattīsta un uzskatu, ka man lielāka iespēja pacīnīties par labu rezultātu ir ga Vairāk |
|
Rudens plāns (27.08.2008)
|
|
|
Septembrī un oktobrī esmu plānojis apmeklēt praktiski visus LK posmus, lielāko uzsvaru liekot uz LČ vidējā un maratona distancē. Diemžēl uz LČ stafetēm mūsu klubs dažādu (pārsvarā traumu) problēmu dēļ nebūs stiprākajā sastāvā. Vairāk |
|
Hey Hoy!
|
|
|
No šodienas 27.08.2008 sākšu daudz maz aprakstīt savus piedzīvojumus orientēšanās sporta pasaulē. Vairāk |
|


