Starpsezona un krosi (25.10.2010)

Vairāk kā mēnesi neesmu rakstījis. Pēc 16.septembra nolēmu paņemt atvaļinājumu skriešanā uz 10 dienām, nācās paņemt garāku - divas nedēļas un padzert visādus dranķus, lai tiktu vaļā no iesnām un kakla saaukstēšanās. Vairāk

2010. gada sezona noslēgusies (20.09.2010)

16.septembrī noskrēju plānotos 1500m stadionā 4.33.2 min. Bija plānots skriet ātrāk, bet šķiet, ka septembris atnācis arī man, jo kā jau iepriekšējos rakstos minēju, nejūtos jau kādas 2-3 nedēļas vesels, ir tāds dīvains iesnu agregātstāvoklis un manā Vairāk

Jālādē baterija (13.09.2010)

Pagājušajā nedēļā bija ieplānots stādīt savu 5000m rekordu. Tas nenotika, jo pēc 3000m izstājos. K Vairāk

Personīgie rekordi (04.09.2010)

Beidzot esmu uztaisījis savu vieglatlētikas rezultātu apkopojumu un lai būtu interesantāk, esmu izrēķinājis WR attiecību pret manu laiku. Iespējams, ka no tā var secināt, kas ir mana stiprākā distance, ņemot vērā tuvāko vienam, kas būtu vienāds ar p Vairāk

Vasaras beigas (28.08.2010)

Līdz ar pēdējo pilno augusta nedēļu būs aizgājis arī nosacīti siltais laiks te. Salīdzinot ar Latvijas rekordiem, mums bija auksts, bet es nesūdzos, 20-22 grādi ir ideāla temperatūra. Tagad gan jau turās tikai 18 grādi un paliek mazliet vējaināks. Vairāk

Augusta trešā nedēļa (22.08.2010)

Šonedēļ tika skriets katru dienu, tādējādi gatavojoties rudens krosu sērijai. Objektīvi nevaru spriest par ātrumu un spēku, bet šķiet, ka abas šīs lietas uzlabojas, tā vajadzētu būt, jo treniņi ir gana dažādi. Vairāk

Uz salas (15.08.2010)

Vēl viena nedēļa noskrieta, apjoms nav pārāk milzīgs, gatavojoties rudens XC sērijai, bet ir visādi interesanti treniņi, vingrojumi un jauninājumi, ko apgūstu apmeklējot salas garo distanču skrējēju treniņus. Vairāk

5 km - trešais mēģinājums (05.08.2010)

Šoreiz stadionā. Vairāk

6. un 7.diena (01.08.2010)

6.diena bija 2.dienas atkārtojums. Vienīgā atšķirība, ka šoreiz laida kā TIME TRIAL, apgrieztā secībā ik pa minūtei. Man bija baigā motivācija noķert tos, kas mani apdzina pirmjā reizē un to arī izdarīju. Vairāk

5.diena - 800m stadionā (29.07.2010)

Beidzot bija iespēja izbliezt ar naglenēm kādu maču!!! Vairāk

4.diena - 4800m (28.07.2010)

Distance mazliet atšķīrās no gaidītās un pierastās distances šajā parkā. Šoreiz bija jāskrien 8 apļi, katrs 600m garš. Apmēram 2/3 no apļa veda pa taku, kas nobērta ar akmentiņiem un ievērojami apgrūtina atspērienu. Šis un vēl fakts, ka distances lai Vairāk

3.diena - 800mtrs Hill Climb (27.07.2010)

Sacensību trešā diena ir viena no interesantākajām. Tāpēc, ka skrējiens ilgst no ne vairāk kā 4 min lēnākajiem un 1min 45 sek visu laiku labākajam laikam šajā distancē. Vairāk

2.diena - konkrēts miriens (26.07.2010)

Ja pirms mača likās, ka esmu baigi stiprais uz kalniem, tad tagad tā neuzskatu!!! Vairāk

GIAAC OSA Recruitment ALL TERRAIN CHALLENGE 2010 (25.07.2010)

1. diena Vairāk

5 km - otrais piegājiens (15.07.2010)

Vakar bija 5 km skrējiens, kurā startēju ar mērķi uzlabot savu rezultātu. Cerības gan nebija visai lielas, jo šoreiz, atšķirībā no iepriekšējās reizes, šo skrējienu neuztvēru nopietni un tas ietilpa sagatavošanās posmā uz All Terrain Challenge. Iepri Vairāk

Jukola + Kāpa + Latvija (07.07.2010)

Īsumā par manām brīvdienām. Tās iesākās Somijā, kur piedalījos Jukolas stafetē Burkānciema 1.komandas sastāvā. Vairāk

Nedēļa pirms Jukolas (07.06.2010)

Pēdējās divas nedēļas vairs praktiski neskrienu garākus treniņus par 70-80 min. Lielāks uzsvars tiek likts uz ātrumu, kalna treniņiem. Vairāk

Maija otrā puse (29.05.2010)

Aktīvākie lasītāji jau zina, ka treniņus pārsvarā skrienu bez kartes un pārsvarā pa cietu segumu, jo par tādu var saukt arī akmeņainās takas, pa kurām te var skriet. Vairāk

Liberation Day Run (13.05.2010)

Tā nu sanāca, ka nedēļā, kad atsāku pamazām skriet pēc 9 dienu piespiedu atpūtas, piedalījos skriešanas sacensībās. Vienmēr esmu uzskatījis, ka man vienkārši skriešana un cīņa ar laiku nepatīk, bet citas izejas nav, lai sajustu sacensību garšu, konku Vairāk

9 dienas bez skriešanas (05.05.2010)

Diemžēl manas cerības par minitraumas pazušanu pazuda pašas, jo nedēļā, kad skrēju salīdzinoši lielu apjomu priekš manis, potīte sāka konkrēti sāpēt. Par skriešanu vispār nebija ne runas, jo pat normāli paiet nevarēja. Vairāk

Par treniņiem (23.04.2010)

Pēc atbraukšanas no sacensībām Skotijā, bija secinājums, ka fiziskā forma ne tuvu nav apmierinoša, pietrūkst gan izturība, gag spēks skriet kalnos. Vairāk

Spring Weekend Skotijā (31.03.2010)

Jau pāris dienas kopš esmu atbraucis atpakaļ uz Gērnsiju no Skotijas, kur piedalījos Spring Weekend sacensībās. Vairāk

Garais treniņš (22.03.2010)

11. nedēļas jautrākais gadījums bija treniņš, kas no plānotajām 1h 40 min sanāca 2h 10 min garš, jo shematiskajā kartē, kuru izmantoju par orientieri nav attēlotas augstumlīknes, kā rezultātā, lai sasniegtu kāroto mērķi, nācās patērēt vairāk laiku un Vairāk

10. nedēļa (15.03.2010)

10. nedēļa bija ne šis, ne tas, jo otrdien pamodos un sāp kakls. Nekāds klepus nebija, iesnas arī nebija, bet deguns ciet. Vairāk

BACK 2 BASICS (11.03.2010)

Esmu nolēmis, ka jāskrien un to jau daru nedēļu. Pirmās dienas bija konkrēti augsts pulss, vidēji par 15 augstāks kā agrāk, skrienot tādā ātrumā. Vairāk

Mana motivācija (02.03.2010)

. Vairāk

Raksts par ...... (11.01.2010)

Divi mēneši kopš pēdējā raksta būs jau paskrējuši. Ak, es vēlētos skriet tik ātri, cik ātri laiks man (te) skrien...kosmoss. Vairāk

Treniņš ar vieglatlētiem (22.11.2009)

Sestdien piedalījos vietējo skrējēju treniņā pēc iepriekš saņemtā uzaicinājuma. Kopumā treniņš bija garš, mazliet pāri divām stundām. Īsti nebija tas, kas man vajadzīgs, tapēc nākošreiz pievienošos otrajai grupai. Vairāk

Winter Cross Country Series (16.11.2009)

Kā jau sev biju apsolījis, piedalījos vietējā krosa čempionāta 3.kārtā. Gatavība un varēšana bija jau paredzama ļoti švaka, jo pēc ilgās nekā darīšanas pauzes, treniņus atsāku 45.gada nedēļā un skaidrs, ka 46.nedēļā varētu nebūt ātrums un izturība. Vairāk

Vējš, saule, lietus (13.11.2009)

Drīz jau būs pagājušas divas nedēļas, kopš esmu sācis skriet ar domu gatavoties nākošai sezonai. Raksturojot skriešanas iespējas - viss ir. Ir lieliskas takas, kas ved gar jūras/okeāna krastu. Uz takām ir diez gan padaudz akmeņu kā skandināvijā. Vairāk

Esmu sācis treniņus (02.11.2009)

Gatavojoties 2010.gada sezonai (ja man tāda būs) vai vienkārši gatavojoties kaut kam nākotnē, esmu sācis treniņus šeit, Gērnsijā. Vairāk

Ko es daru Gērnsijā (23.10.2009)

Kas zina, kas nezina......esmu Gērnsijā (Guernsey, Chanells Islands). Vairāk

Sezona beigusies (05.10.2009)

Šogad ātrāk kā parasti beigusies orientēšanās sezona. Vairāk

Gadās arī tā (10.09.2009)

Latvijas čempionāts orientēšanās stafetē (Cirpstene) 1.starts - V21 grupa pirmajā līnijā. Vairāk

Latvijas čempionāts vidējā un stafetē (09.09.2009)

Aprakstīšu savus startus Ventspilī. Vairāk

Augusts (31.08.2009)

Kopš pēdējā ieraksta pagājis jau vairāk kā mēnesis. Šajā laikā treniņ apjoms ir mazs, sacensībās praktiski neesmu piedalījies, ja neskaita Valmieras čempionātu, kur padarbojos kā kontrolskrējējs. Vairāk

Vasaras periods (27.07.2009)

Par laiku no Kāpas līdz jūlija beigām Vairāk

Kāpa 2009 (07.07.2009)

Šogad mērķis Kāpai bija šāds - visas distances noskriet stabili, bez lielām kļūdām. Tas neizdevās, līdzīgi, kā pārējos mačos šajā sezonā, nespēju pienācīgi koncentrēties, manas domas ir kaut kur citur... un tam ir pamats. Vairāk

Jukola 2009 (16.06.2009)

Iepriekšējās brīvdienās biju Somijā skriet Jukolas stafetēs. Arī šogad skrēju sava kluba sastāvā, t.i., Burkānciems & Co. Vairāk

LČ garā distance (09.06.2009)

Svētdien bija tas gods skriet dzimtā rajona mežos - pirmoreizi. Jāpiebilst, ka mans "izpildījums" arī bija tāds, kā pirmajā reizē..... Vairāk

Bērnības meži (28.05.2009)

Pagājušās nedēļas nogali un šīs sākumu pavadīju Madonas rajonā, Sarkaņu pagastā, Biksērē. Biju aizbraucis pie vecākiem. Vairāk

Pieaugušo izlase uz Baltijas čempionātu (19.05.2009)

Mans komentārs un domas par šo pasākumu. Vairāk

Rīgas čempionāts (17.05.2009)

Šajā nedēļā, salīdzinot ar iepriekšējām, ir Apjoma kritums. Pirms sacensībām jūtos ne pārāk labi, kamēr iesildos. Šķiet, ka kājas necilājas un smagnējas. Tomēr nodomāju, ka distancē gan jau būs labi un tā arī ir. Vairāk

Kāpēc ziemeļu divdienas? (12.05.2009)

Vispirms jautājums, kāpēc šīs sacensības tā sauc? Nav vairs ziema, mači nenotiek kaut vai Latvijas ziemeļos. Vārdu sakot, kaut kas nav riktīgi. Vairāk

Ilves 3 (05.05.2009)

Šoreiz par Ilvēm - 3dienu sacensības Igaunijā. Vairāk

20 dienas (25.04.2009)

Šodien pamanīju, ka šonedēļ, pirms piektdienas, ir bijis 20 dienu treniņcikls. Sākot no Kurzemes Pavasara neviena diena nav izlaista bez sporta. Vairāk

Palu sekas un dzīvnieki (19.04.2009)

Jau vairākas reizes ir nācies mainīt treniņā plānoto maršrutu, kas agrāk ir skriets. Tas tādēļ, ka daudzas vecupes, upītes un grāvji ir pārplūduši tā, ka normāli pāri tikt nevar. Vairāk

A2 stafetes (11.04.2009)

Pirmais Latvijas stafešu kausa posms notika netālu no Siguldas, mūsu OK Burkānciems & Co V21 komanda uz šo maču devās dažādas motivācijas vadīti. Manējā bija skriet 1.etapu, turēties spicē, neiekrist uz farstiem. Vairāk

Paldies SIA "Gandrs" (09.04.2009)

Dienā, kad tapa raksts par atbalstīšanu (sk. 2 jaunumus zemāk), man atbildēja viens no uzņēmumiem, kuriem biju nosūtījis lūgumu par atbalstīšanu. Vairāk

Kurzemes Pavasarī (06.04.2009)

Pirmais šīs sezonas mačs bija Kurzemes Pavasara divdienas, kas notika Tērvetē, rehabilitācijas centra apkārtnes mežos. Vairāk

Raksts par atbalstīšanu (03.04.2009)

Sarēķinot šīs sezonas budžetu, kas būs nepieciešams pieticīgam sacensību skaita apmeklējumam, izdomāju, ka būtu jāpamēģina uzrakstīt pāris kompānijām, kas veiksmīgi strādā Latvijā un kuru produkcija man lieti noderētu. Vairāk

Orientēšanās puzle (30.03.2009)

Izrādās, ka no orientēšanās kartēm var uztaisīt tīri labu puzli. Vispirms atlasa kartes (vēlams bez sazīmētām distancēm un tādas, kuras ir vairāki eks.) Vairāk

Lieliska trase jebkurā pļavā (25.03.2009)

Šodien un vakar tiku uzaicināts ķert (iespējams) pēdējos kilometrus ar slēpēm. Runā, ka marts esot sērsnu mēnesis un tā arī ir. Valmieras apkārtnē, pļavās pie Dauguļiem, Dikļiem, Bērzaines, Zilākalna, ir daudz sniega, kuram pa virsu ir lieliska sērsn Vairāk

Pārdomas par 2009. gada sezonu (20.03.2009)

Vakardien izveidoju 2009. gada sacensību kalendāru. Domāju, ka lielāko daļu no tām apmeklēšu pie nosacījuma, ka būs iespēja segt izdevumus Vairāk

Kalna treniņš Grīviņos kopā ar ZVOC (15.03.2009)

Marta otrā nedēļa pagāja ļoti interesanti, jo bija vairāki treniņi, no kuriem daži ļoti interesanti. Kā vienu varētu minēt spēli Valmieras pilsētas čempionātā basketbolā, kad izcīnījām pirmo uzvaru šajā sezonā. Uzvara nenāca viegli un man līdz šim br Vairāk

Slēpošana miksā ar skriešanu (07.03.2009)

šodien sanāca diez gan garš treniņš, laika ziņā bija 2.5h skriešana. Distances ziņā nepateikšu, jo nekad neesmu mērījis, nav arī kurvometra. Vairāk

Sniegotais februāris (23.02.2009)

Pēdējo divu nedēļu laikā esmu piedalījies dažos orientēšanās prasmju attīstīšanas treniņos. Pārsvarā pieslēdzos ZVOC treniņgrupai. Vairāk

Kamēr visi Alaukstā mēs Priekuļos (08.02.2009)

Ziema jau nāk uz beigām un beidzot Ķiršu ielas aktīvākie čaļi ( Raivis un Mārtiņš) un Kristīne sataisījās aizbraukt tepat uz Priekuļiem - paslēpot nacionālajā biatlona bāzē. Vairāk

Skriešana pa ledu (28.01.2009)

Tā kā ir pēdējais laiks audzēt apjomus, sanāk bieži skriet ārā. Šobrīd, atkusnī, tas gan nav pārāk patīkami, jo nemitīgi jāskatās, kur liec soli, citādāk var sanākt kritiens. It kā varētu skriet ar naglām, bet tie apavi nav tik silti un ir cietāki kā Vairāk

Intervija (17.01.2009)

www.orientesanas.lv uzaicināja uz e-interviju Vairāk

Decembra mēnesī (23.12.2008)

ātri pagājis ilgāks laiks kopš pēdējā ieraksta. Decembrī pārsvarā esmu pavadījis ~ 3h nedēļā fiziskās aktivitātēs. Vairāk

Mazā ziema (28.11.2008)

Izmantojot īso periodu, kad zemi klāja sniega kārta, es divas reizes biju Baiļos, pabraukāties ar sniega dēli. Vairāk

18.nov skrējiens (18.11.2008)

Šodien biju uz ZVOC rīkoto orientēšanās tipa pasākumu pie Straupnieku karjeras par godu LV 90.gadu dzimšanas dienai. Vairāk

Orientēšanās apavi (14.11.2008)

Pa šo laiku, kamēr neskrienu, esmu atradis savus orientēšanās bučus, kas jānes pie kurpnieka, lai salāpa caurumus un pārlīmē zoles. Pa šo sezonu varētu teikt, ka divi pāri ir pilnībā noplēsti. Viens pāris ir ~ 60 Ls. Vairāk

Ne šis - ne tas (09.11.2008)

Pagājušas jau divas nedēļas kopš sastiepu kreisās potītes saites. Vismaz man tā liekas, jo īsti skaidrs jau nav, kas tur notika. Vairāk

Sezonas kopsavilkums (28.10.2008)

Līdz ar 44.nedēļu šajā gadā man sākas 2009. sezona. Pirms jaunas uzskaites sākšanas, vispirms pabeidzu 2008.g. sezonas kopsavilkumu. Vairāk

Potīte!!! (26.10.2008)

Sestdien (25.10.2008) biju LČ nakts orientēšanās, kas notika netālu no Cēsīm, pie Ērgļu un Ramatu klintīm. Vairāk

LČ maratona foto (22.10.2008)

Ir ienākušās maratona fotogrāfijas, kas ievietotas fotogaleriju sadaļā. Vairāk

Nakts orientēšanās (14.10.2008)

Kopš pēdējā ieraksta pagājušas pāris dienas, kuru laikā esmu izpildījis dažus spēka treniņus, nedaudz skrējis (kāja joprojām sāp) un spēlējis basketbolu. Vairāk

66 mači (08.10.2008)

Šodien saskaitīju, ka šajā sezonā esmu skrējis 66 mačos, sacensībās. Vairāk

Igaunijas ziemas sporta centrā (06.10.2008)

Brīvdienās sanāca būt Igaunijā, Kääriku - Otepää rajonā. Vairāk

40. nedēļa (30.09.2008)

Vakar sakās 40.nedēļa šajā gadā. Es to uzsāku ar cerību, ka varēšu sākt treniņus, ko arī izdarīju. Vairāk

Ar velo pa bezceļu (25.09.2008)

Aukstā atvasara - tā es nosaucu šo laiku. Saulains, bet vēss. Vienu dienu, sēžot mājā un ārstējoties jutu, ka pietiek, labāk nepaliek. Vairāk

Tea Time (22.09.2008)

Viss turpinās, joprojām esmu slims un izskatās, ka sakarīgi treniņi varētu atsākties septembra beigās, ja viss ritēs pēc atveseļošanās plāna. Vairāk

Piespiedu kārtā (19.09.2008)

Gatavojoties Cēsu rudens distancei, bija daži garāki treniņi pa kalniem, bet tas arī viss, jo kopš trešdienas esmu slims. Vairāk

Blieziens kāpās (13.09.2008)

Jāsaka, ka Kāpas kauss, lai arī LK mačs, tomēr man nebija tik nozīmīgs. Iespējams, ka šī iemesla dēļ arī nebiju pārāk gatavojies (paskatījies kaut vai ziemeļu divdienu karti līdzīgā apvidū) šajām sacensībām. Vairāk

300 stundas (08.09.2008)

Šodien (pirmdien) pēc LČ vidējā distancē un stafetēm kopā ar kluba biedriem, Arti un Jāni, izskrējām nelielu treniņu pa mūsu ierasto Baiļu aplīti. Vairāk

Vējgāze un purviņi - LČ vidējā distancē (08.09.2008)

6. septembrī biju Kuldīgas rajonā, Īvandē, kur notika Latvijas čempionāts vidējā distancē. Vairāk

Šķiet, ka esmu vesels (04.09.2008)

Laikam otrdienas totālais bezspēks un galvassāpes bija darba dienas sekas Vairāk

RSS un komentēšana (03.09.2008)

Ir izveidota iespēja lasīt ziņas ar RSS un komentēt rakstus Vairāk

Diemžēl ... (02.09.2008)

Izskatās, ka esmu saslimis. Šodien visu dienu sāp galva, pilnīgs bezspēks un nāk miegs. Pēc darbadienas nogulēju 3h un tāpat nav labāk. Protams, treniņš tiek izlaists. Vairāk

Gulbenes kauss (30.08.2008)

Kā jau biju nolēmis, šorīt izskrēju 20 min rīta rosmi ar trīs intervāliem. Vairāk

Nedēļa pirms Latvijas čempja vidējā distancē (29.08.2008)

Lai gan vidējā distance nav mans iecienītākais sacensību formāts, tomēr esmu gatavojies šim pasākumam. Lielas cerības nelieku uz šīm sacensībām, jo manas o-spējas vēl ir jāattīsta un uzskatu, ka man lielāka iespēja pacīnīties par labu rezultātu ir ga Vairāk

Rudens plāns (27.08.2008)

Septembrī un oktobrī esmu plānojis apmeklēt praktiski visus LK posmus, lielāko uzsvaru liekot uz LČ vidējā un maratona distancē. Diemžēl uz LČ stafetēm mūsu klubs dažādu (pārsvarā traumu) problēmu dēļ nebūs stiprākajā sastāvā. Vairāk

Hey Hoy!

No šodienas 27.08.2008 sākšu daudz maz aprakstīt savus piedzīvojumus orientēšanās sporta pasaulē. Vairāk